Avagy volt egyszer egy alapítványi közönségtalálkozó, 2012 őszén…
Akkorra már 6 éve kezelt IR-esnek számítottam. Ez a gyakorlatban úgy nézett ki, hogy szedtem a metformint, sportoltam, próbáltam rendet tenni a lelkivilágomban, és… elvileg „figyeltem az étkezésemre”. Aha.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
„Inzulinrezisztens diéta”, ”IR étrend”, ”szénhidrátszámolós diéta”, ”160 grammos diéta”, "kismamadiéta", "szénhidrátkedvelők diétája (???)"– nem is tudom már, hány néven láttam visszaköszönni az utóbbi hónapok során.
Felkapott lett, szakácskönyvek, cikkek, blogok témája – ami alapvetően nem is baj, hiszen az „IR diéta” az egészséges táplálkozás alapjait foglalja össze, bárkinek, aki követi a hasznára válik. Ha ésszel követi… amihez mondjuk nem árt, ha tudja, hogy mit is követ…
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
Mielőtt rátérnék a lényegi részekre, menjünk még egy kicsit vissza az IR és a PCOS kapcsolatához, illetve ahhoz, hogy utóbbi miért nem kezelhető az előbbi nélkül.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
Hogyan tovább, ha az ember gyanakodni kezd...?
Tekintettel arra, hogy egy olyan dologról beszélünk, amire nemtől és életkortól függetlenül a lakosság felének lehet genetikai hajlama és hihetetlenül változatos tüneteket tud produkálni, én azon a véleményen vagyok, hogy ha bármilyen okból felmerül a gyanú, akkor utána kell járni. Akár magán utakon is, ha megteheti az ember. Rengeteg bajt és fájdalmat előzhetünk meg vele, ha mondjuk nem 40 kiló túlsúlynál vagy az 5. elvesztett baba (sikertelen lombik...) után kezdünk el vizsgálódni.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
Gondolom az már feltűnt, hogy ezt a kettőt mindig így párban használom. Nem véletlen teszem, jelenlegi tudásom szerint ugyanis utóbbi következménye az előbbinek.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
A PCOS egy tünet-együttes neve, tipikus női probléma, amely nagyjából minden 10. nőt érint ilyen vagy olyan formában – mégis nagyon kevesen ismerik. Az elnevezés egy kissé félrevezető, hiszen a “policisztás ovárium szindróma” csupán az egyik – nem is mindig jelenlévő – tünetre utal, a sok, apró cisztára a petefészekben. Megtévesztő már csak amiatt is, hogy egy nőgyógyászati jelenséget emel ki, holott nem a petefészek beteg, maga a probléma ennél sokkal szerteágazóbb, belgyógyászati, diabetológiai, endokrinológiai szakterület. A PCOS hátterében ugyanis egy anyagcsere-zavar, az inzulinrezisztencia (IR) áll, ami férfiaknál és nőknél egyaránt jelentkezhet.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
Az inzulinrezisztencia egy genetikai hajlam. Nagyjából az emberek fele (igen, jól olvasod, a fele) érintett. Igen, kedves Olvasó, ez azt jelenti, hogy minimum 50%-od kapásból van arra, hogy te is benne vagy a kupacban. Ha az életmódod mozgásszegény, étrended sok silány minőségű ételt tartalmaz, a családodban felbukkant már cukorbetegség, pajzsmirigy probléma, szívbetegség, elhízás, meddőség… esetleg te magad is tapasztalod a tünetek egy részét, nos, akkor az esélyed az érintettségre jócskán megnő. És - csak hogy ne legyen egyszerű - hasonló a helyzet akkor is, ha extrém kevés szénhidrátot fogyasztasz, ami mellé lehetőleg még túl is edzed magad... Azaz, ha bármilyen irányba kibillensz az egyensúlyból.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
A szervezetünk életben maradásához energiára van szükség. Ez idáig tiszta sor.
Ezt a bevitt táplálékból nyeri: a megevett szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat alakítja át energiává, amit vagy felhasznál, vagy elraktároz. Ez is tiszta.
Inzulinrezisztencia esetén ez az alapvető folyamat borul fel, és mivel ez kihatással van a szervezet egészére, igen sokféle problémát képes okozni...
Míg férfiaknál általában testsúlyproblémákat (pl. metabolikus szindróma), szív és érrendszeri betegségeket okoz, nőknél többnyire a hormonális működést zavarja össze (pl. PCOS), a lehető legváltozatosabb tüneteket okozva....
Tovább:
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
Ez az oldal át lett költöztetve ide.
