A blog elköltözött: http://mathbarbara.hu/iranytu-blog/

Az Ötödik Pillér


Méregtelenítés és PCOS

2016. május 01. - Bara17

A tavaszi időszak egyik sláger témája a méregtelenítés. Sokszor találkozom a kérdéssel, hogy PCOS-esként, inzulinrezisztensként mégis hogyan méregtelenít az ember, hiszen a mindenféle léböjtkúrák ugye kiesnek a lehetőségek közül. IR étrendben az étkezésünk szénhidrát tartalmának zömét a lassan…

Tovább

Köret kérdés

Sok szó esik nálam mostanában az egészséges életmódról köztudatban élő marhaságokról. Hát ma reggel a kávém mellé címlapon jött velem szembe a témához egy csodás kis példa. Egy percig elgondokodtam, hogy ezt vajon paródiának szánta-e az írója, de elnézve az oldal többi…

Tovább

Az anyagcsere matekja - 3. rész

A sport nélkül fogyás ábrándja

Az előző két posztban eddig az anyagcsere matekjának "hozzáadás" részével foglalkoztunk, az energiabevitellel. Szó esett arról, hogy a kevés evés ritkán eredményez egészséges és tartós fogyást (ha egyáltalán eredményez valamilyet), és hogy egyes alapvető tápanyagok…

Tovább

Az anyagcsere matekja - 2. rész

A szénhirdáttól hízás legendája

Nem sokkal az előző részben vázolt tévhitek mögött jönnek a lebutított, sablonos okosságok. Azért térek ki rájuk külön, mert sokak számára ismerősek lesznek, és ha rendbe szeretnéd hozni az egészséged, ezektől el kell szakadni. Sőt, ha eddig híven követted őket, akkor jó…

Tovább

Az anyagcsere matekja - 1. rész

A kevés evés bűvkörében

Különböző IR-es, PCOS-es fórumok állandó kérdésköre a fogyás - még akkor is, ha az érintettek jó része normál, vagy épp vékony testalkatú. Rendszeresen felmerülő kérdés, hogy vajon az orvos/dietetikus által megszabott (pl.160g) CH bevitel nem sok-e? Ha ő eddig nem is evett…

Tovább