A blog elköltözött: http://mathbarbara.hu/iranytu-blog/

Az Ötödik Pillér


Költözés - Megújulás - IRánytű Blog

2017. április 24. - Bara17

Kedves Mindenki! Az Ötödik Pillér Blog 2017. márciusával befejezte pályafutását - némi tavaszi megújuláson, ráncfelvarráson, név- és arculatváltáson átesve, IRánytű Blogként folytatódik. A téma továbbra is az IR, PCOS, 4 pillér és komplex kezelés, babázás, tapasztalatok... de szívesen veszek…

Tovább

Vadkovász az IR étrendben

Manci története

Többen kérdeztétek az utóbbi időben, hogy mégis mi az, hogyan készül a vadkovász, amit használok. Bár eredetileg nem terveztem, de akkor kapjon egy külön posztot ő is. :o) Nos a kovásszal barátkozást, ahogy az IR-t is "dobta a gép", ugyanis felütötte a fejét a családban némi intolerancia a…

Tovább

PoCakOS Napló 6. rész

3. trimeszter, avagy most már azért terhes vagyok...

Jó rég óta lógok nektek a folytatással - a hetek telnek, és most nézem, hogy jó ég, annak már majd’ 3 hónapja, hogy utoljára írtam a pocakról… Nos ennek oka egyfelől az idő hiány, másfelől hogy annyi minden történt, igazából a pocakosodás ment - hála az égnek - talán a legsimábban az utóbbi…

Tovább

Túrósbatyu

Szóval az úgy volt hogy... Azt már említettem párszor, hogy nálunk intolerancia miatt a sütőélesztő nem játszik, a régi kovászomtól pedig jó pár hónapja már, hogy búcsút kellett vennem. Hónapok óta játszottam a gondolattal, hogy újat indítok - ezúttal egy kicsit jobban rákészültem és kiokosodtam a…

Tovább

Bara IR Nyelviskolája - 4. lecke - Ragozzunk!

Gyorsítsunk és lassítsunk szénhidrátokat...

Voltaképp egész jól állunk az alapokkal: az első leckében megnéztük az alapvető szabályokat, aztán folytattuk a három nagy étel csoporttal (gyors, lassú, nem számolom) és ezek segítségével már akár önállóan is össze is tudunk állítani egy alap menütervet. Ami azért nem rossz dolog. Ebben a leckében…

Tovább

Bara IR Nyelviskolája - 2. lecke - Szókincs

A tanulás folytatását kezdjük egy kis ismétléssel - mégis csak ő a tudás anyja… :o) Az előző részben tehát eljutottunk odáig, hogy alap esetben az általános, egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlásokon túl van egy mintánk az étkezések ütemezésére. Olyan ez, mint a nyelvtan szabályai, amikor egy…

Tovább

Bara IR Nyelviskolája - Első lecke - Nyelvtan

Avagy tanuljunk meg IR-étrendül...

Új ötletem támadt (najó, kaptam) - kezdjünk bele egy kis IR Nyelviskolába. :o) Fura dolog történt ugyanis a minap. Úgy alakult, hogy az irodai étteremben kellett beszereznem némi ebédet, és mivel nem titok, hogy IR-es vagyok, a kollégák érdeklődve figyelték, mire bökök és miért. Nos, nekem mindig…

Tovább

Citromságok - az IR-es verzió

Avagy ezt is ajánlanám a doktor urak figyelmébe...

Nézem, nézem az utóbbi napokban kibontakozó hype-ot citromba harapó Norbertünk körül, az összecsapást a józan ész és a mérhetetlen butaság között… Nem bírom ki, hozzászólok.Butának lenni egy dolog.Olyan butának lenni, hogy a kulturáltan megfogalmazott, kihátrálási lehetőséget hagyó, építő kritikával…

Tovább

Alapok 8: A gyógyszer pillér - Második rész

Amit gyógyszer pillér alatt értünk...

No és akkor csapó kettő: nézzük, mit is értünk a PCOS/IR kezelésének gyógyszer pillére alatt. Kezdjük az alapoknál: az utóbbi 10-20 év kutatásai és tapasztalatai alapján a PCOS Alapítvány által is képviselt (és sokak között az én tapasztalataim által is megerősített) álláspont az, hogy az…

Tovább